Na rade je tretí cvičenie z programu astrálneho cestovania. Toto cvičenie je zasvätené sústredeniu sa na sluchové pocity. Nezačína sa zrakovým vnemom, pretože pozornosť ľudí je z väčšej časti pohltená informáciami, ktoré prichádzajú prostredníctvom zraku a v konečnom dôsledku nie je zriedkavé potlačovať údaje, ktoré prichádzajú inými zmyslovými orgánmi. Nácvik cvičenia nie zrakom, ale sluchom veľmi pravdepodobne znemožní zrakové informácie zatlačiť a prerušiť vnímanie signálov, ktoré vychádzajú z ostatných zmyslových orgánov počas prežívania astrálneho cestovania.
- Začnite cvičiť! Pohodlne sa usaďte na živom a povzbudzujúcom mieste, napríklad na lavičke, ktorá je na autobusovej zastávke v rušnej časti mesta, vo vestibule múzea alebo v čakárni na železničnej stanici. Hlboko sa nadýchnite a pokúste sa rozlíšiť vo svojom vnútre údery srdca. Potom sa započúvajte do zvukov dýchania. Na záver, pokračujte v preciťovaní bitia srdca a dýchania, rozšírte ohnisko vnímania, vnímajte zvuky v bezprostrednom okolí.
- Keď robíte toto cvičenie, majte otvorené oči, ale snažte sa podľa možnosti nedívať sa na pôvod zvuku. Keď sa cítite rozptýlení, začnite sa prechádzať a pokračujte – venujte pozornosť vášmu srdcu a jeho tlkotu, taktiež dýchaniu a zvukom, ktoré sa okolo vás ozývajú.
- Sústreďte sa na zvuky, snažte sa nevenovať pozornosť pocitom, ktoré nepatria k sluchovým (samozrejme okrem tých, ktoré sú nevyhnutné k bezpečnému pohybu). Stále sa ale snažte nedívať sa smerom k zdrojom zvuku, ktoré počujete (spravte to len v prípade krajnej núdze). Venujte pozornosť zvukovému spektru, ktoré vás obklopuje. Rozlíšte jednotlivé zvuky, ktoré priťahujú vašu bezprostrednú pozornosť, zatiaľ čo ostatné postupne zanikajú v pozadí.
Sústreďte sa na najbližšie zvuky a potom na vzdialené. Skoncentrujte sa na najhlasnejšie alebo najzreteľnejšie zvuky a potom na najslabšie a sotva počuteľné, ktoré obvykle nepozorujete.
- Opakujte tento príjem do tej doby, kým nedokážete preniesť pozornosť na ktorýkoľvek konkrétny zvuk, cieľavedome sa odpájajúc od vnímania ostatných zvukov.
- Na záver sa započúvajte do rôznych zoskupení zvukov a do všetkých zvukov okolo vás naraz, nevynímajúc vzdialené zvuky.
Venujte minimálne 1-2 hodiny cvičeniam sluchových vnemov a keď ho dokončíte, spravte si niekoľkohodinovú prestávku. Potom si zopakujte a precvičte techniku alertného uvoľnenia, ktorú ste si osvojili v druhom dni nácviku.
Chcem sa len opytat kde najdem AC 2 den. Nejak to neviem najst. Dakujem za odpoved
Tu je to: https://white82.wordpress.com/2010/03/30/ac-2-den-zmenene-stavy/
😀
Dakujem velmi pekne. :o)
a budu aj dalsie dni? kedze si pisala ze je to 30 dnovy program.
keď bude záujem, budú aj ďalšie dni… 😉 😀 Ok, dnes keď sa mi podarí, tak spracujem 4. deň… Však začínajú portálové dni, tak môžete cvičiť… 😀